Dagligt kolhydratintag-kalkylator

Om denna kalkylator

Den här kalkylatorn räknar ut ett dagligt grammål för kolhydrater genom att ta en procentandel av de totala dagliga kalorierna och dela med 4, eftersom kolhydrater ger 4 kilokalorier per gram — samma omvandling som näringsdeklarationer använder.

Den används av personer som följer en specifik makrofördelning som keto (mycket lågt kolhydratinnehåll) eller en vanlig kost med 45–65 % kolhydrater, av idrottare som finjusterar kolhydratintaget kring träning, och av personer som hanterar diabetes och behöver hålla kolhydratgrammen inom ett målintervall per måltid eller per dag.