Calculadora de ingesta diaria de carbohidratos
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Cómo usarlo
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Acerca de esta calculadora
Esta calculadora obtiene un objetivo diario de carbohidratos en gramos tomando un porcentaje de las calorías diarias totales y dividiéndolo entre 4, ya que los carbohidratos aportan 4 kilocalorías por gramo — la misma conversión que usan las etiquetas nutricionales.
La usan personas que siguen un reparto de macronutrientes específico, como la dieta keto (muy baja en carbohidratos) o una dieta estándar con 45–65 % de carbohidratos, deportistas que ajustan su ingesta de carbohidratos según el entrenamiento, y personas con diabetes que necesitan mantener los gramos de carbohidratos dentro de un rango objetivo por comida o por día.
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