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Calculateur d’apport quotidien en glucides

Trouvez votre objectif quotidien en glucides.

Comment l'utiliser

  1. Saisissez vos valeurs dans les champs ci-dessus.
  2. Appuyez sur Calculer pour voir votre résultat instantanément.
  3. Utilisez le bouton Partager pour copier un lien vers votre résultat.

À propos de ce calculateur

Ce calculateur détermine un objectif quotidien de glucides en grammes en prenant un pourcentage du total des calories quotidiennes et en le divisant par 4, car les glucides apportent 4 kilocalories par gramme — la même conversion utilisée sur les étiquettes nutritionnelles.

Il est utilisé par les personnes suivant une répartition spécifique des macronutriments, comme le régime keto (très pauvre en glucides) ou un régime standard à 45–65 % de glucides, par les sportifs qui ajustent leur apport en glucides autour des entraînements, et par les personnes diabétiques qui doivent maintenir leur apport en glucides dans une plage cible par repas ou par jour.

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