每日碳水摄入计算器
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关于此计算器
本计算器取每日总热量的某个百分比,再除以 4,得出每日碳水化合物的克数目标,因为碳水化合物每克提供 4 千卡热量——这和营养标签使用的换算方式一致。
遵循生酮(极低碳水)或标准 45–65% 碳水占比等特定宏量营养素配比的人会用它,根据训练情况调整碳水摄入的运动员会用它,需要把每餐或每日碳水克数控制在目标范围内的糖尿病患者也会用它。
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