每日糖摄入量计算器

关于此计算器

本计算器依据美国心脏协会(AHA)和世界卫生组织(WHO)关于添加糖的指南——世卫组织建议把添加糖控制在每日总热量的 10% 以下(理想情况下低于 5%),而美国心脏协会给出的克数限制更为严格,女性约为 25 克、男性约为 36 克——并把你选择的热量百分比换算成每日克数目标(因为糖每克提供 4 卡路里)。

想控制体重或血糖的人会用它,想看看一份含糖零食或饮料占孩子每日推荐热量多少比例的家长会用它,想把营养标签上“添加糖”那一行的数字和一个属于自己的每日目标值做比较、而不只是照搬标签上通用建议的人,也会用到它。