தினசரி சர்க்கரை உட்கொள்ளல் கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

இந்தக் கணிப்பான் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கான AHA மற்றும் WHO வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்துகிறது — WHO மொத்த தினசரி கலோரிகளில் 10%க்குக் குறைவாக (இலட்சியமாக 5%க்குக் குறைவாக) சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை வரம்பிடப் பரிந்துரைக்கிறது, அதே நேரத்தில் அமெரிக்க இதய சங்கம் பெண்களுக்கு சுமார் 25g மற்றும் ஆண்களுக்கு 36g என்ற கடுமையான கிராம் வரம்பை நிர்ணயிக்கிறது — மேலும் (சர்க்கரையில் ஒரு கிராமுக்கு 4 கலோரிகள் இருப்பதால்) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலோரி சதவீதத்தை தினசரி கிராம் இலக்காக மாற்றுகிறது.

எடை அல்லது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கும் நபர்கள், ஒரு சர்க்கரை நிறைந்த சிற்றுண்டி அல்லது பானம் ஒரு குழந்தையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளலில் எவ்வளவு பயன்படுத்தும் என்று சரிபார்க்கும் பெற்றோர்கள், மற்றும் லேபிளில் அச்சிடப்பட்ட பொதுவான பரிந்துரைக்குப் பதிலாக ஒப்பிடுவதற்கு ஒரு தனிப்பட்ட தினசரி இலக்கை விரும்பும், ஊட்டச்சத்து லேபிளின் "சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள்" வரியைப் படிக்கும் எவரும் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.