தினசரி நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

இந்த கணிப்பான் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலிலிருந்து, நுகரப்படும் ஒவ்வொரு 1,000 கலோரிக்கும் சுமார் 14 கிராம் நார்ச்சத்து என்ற பொதுவான உணவு வழிகாட்டுதலின் அடிப்படையில் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி நார்ச்சத்து இலக்கை மதிப்பிடுகிறது — USDA போன்ற அமைப்புகள் அனைவருக்கும் ஒரு நிலையான எண்ணிக்கைக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தும் தர்க்கம் இது.

சிறந்த செரிமானம், கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மை, அல்லது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்காக தங்கள் உணவை மாற்றியமைக்கும் மக்கள், அவர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதைக் கணக்கில் கொள்ளாத பொதுவான "பெண்களுக்கு 25கி, ஆண்களுக்கு 38கி" என்ற எண்ணிக்கையை நம்புவதற்குப் பதிலாக, ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கிராம் இலக்கைப் பெற இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.