מחשבון צריכת סיבים יומית

אודות מחשבון זה

מחשבון זה מעריך יעד סיבים יומי מומלץ מצריכת הקלוריות שלך, בהתבסס על ההנחיה התזונתית הנפוצה של בערך 14 גרם סיבים לכל 1,000 קלוריות שנצרכות — ההיגיון שגופים כמו ה-USDA משתמשים בו במקום מספר קבוע אחד לכולם.

אנשים המתאימים את התזונה שלהם לעיכול טוב יותר, ניהול כולסטרול, או בקרת סוכר בדם משתמשים בו כדי לקבל יעד גרמים מותאם אישית במקום להסתמך על הנתון הגנרי "25 גרם לנשים, 38 גרם לגברים" שלא מביא בחשבון כמה הם באמת אוכלים.