Rechner für tägliche Ballaststoffzufuhr

Über diesen Rechner

Dieser Rechner schätzt ein empfohlenes tägliches Ballaststoffziel anhand Ihrer Kalorienaufnahme, basierend auf der gängigen Ernährungsrichtlinie von etwa 14 Gramm Ballaststoffen pro 1.000 verzehrten Kalorien — der Logik, die Institutionen wie die USDA anstelle einer einzigen pauschalen Zahl für alle verwenden.

Menschen, die ihre Ernährung für eine bessere Verdauung, das Cholesterinmanagement oder die Blutzuckerkontrolle anpassen, nutzen ihn, um ein persönliches Gramm-Ziel zu erhalten, statt sich auf die pauschale Angabe „25 g für Frauen, 38 g für Männer“ zu verlassen, die nicht berücksichtigt, wie viel sie tatsächlich essen.