Υπολογιστής ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Αυτός ο υπολογιστής εκτιμά έναν συνιστώμενο ημερήσιο στόχο φυτικών ινών από την πρόσληψη θερμίδων σας, με βάση τη συνήθη διατροφική κατευθυντήρια οδηγία περίπου 14 γραμμαρίων ινών ανά 1.000 θερμίδες που καταναλώνονται — τη λογική που χρησιμοποιούν φορείς όπως το USDA αντί για έναν ενιαίο σταθερό αριθμό για όλους.

Άνθρωποι που προσαρμόζουν τη διατροφή τους για καλύτερη πέψη, διαχείριση χοληστερόλης, ή έλεγχο σακχάρου το χρησιμοποιούν για να λάβουν έναν εξατομικευμένο στόχο σε γραμμάρια αντί να βασίζονται στο γενικό νούμερο «25g για γυναίκες, 38g για άνδρες» που δεν λαμβάνει υπόψη πόσο πραγματικά τρώνε.