일일 탄수화물 섭취량 계산기
일일 탄수화물 목표량을 구합니다.
결과
사용 방법
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이 계산기 정보
이 계산기는 탄수화물이 그램당 4킬로칼로리를 낸다는, 영양성분표에서도 쓰이는 동일한 환산값을 이용해 일일 총 칼로리의 일정 비율을 4로 나누어 하루 탄수화물 그램 목표를 구합니다.
키토(초저탄수화물)나 표준적인 45~65% 탄수화물 식단처럼 특정 매크로 배분을 따르는 사람들, 훈련에 맞춰 탄수화물 섭취량을 조절하는 운동선수들, 그리고 끼니마다 또는 하루 단위로 탄수화물 그램 수를 목표 범위 내로 유지해야 하는 당뇨 관리자들이 사용합니다.
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