Υπολογιστής χρόνου έως το βάρος-στόχο

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Αυτός ο υπολογιστής μετατρέπει ένα ημερήσιο θερμιδικό έλλειμμα σε χρονοδιάγραμμα: με δεδομένο το τρέχον βάρος σας, το βάρος-στόχο και το πόσες θερμίδες κάτω από τη συντήρηση τρώτε κάθε ημέρα, εκτιμά πόσες ημέρες ή εβδομάδες θα χρειαστούν για να φτάσετε εκεί. Στηρίζεται στην ευρέως χρησιμοποιούμενη προσέγγιση ότι περίπου 7.700 kcal σωρευτικού ελλείμματος αντιστοιχούν σε ένα κιλό απώλειας σωματικού βάρους, οπότε το ημερήσιο έλλειμμα που δηλώνετε μετατρέπεται απευθείας σε ρυθμό απώλειας βάρους ανά εβδομάδα.

Όσοι ξεκινούν δίαιτα τον χρησιμοποιούν για να θέσουν έναν ρεαλιστικό και βιώσιμο στόχο αντί να μαντεύουν — ένα πολύ μεγάλο έλλειμμα τελειώνει γρηγορότερα στα χαρτιά, αλλά είναι πιο δύσκολο να διατηρηθεί και πιθανότερο να κοστίσει μυς μαζί με το λίπος, ενώ ένα μέτριο έλλειμμα θέλει περισσότερο χρόνο αλλά τηρείται ευκολότερα. Είναι επίσης χρήσιμος για να ελέγξετε αν μια ημερομηνία-στόχος (μια εκδήλωση, ένα ταξίδι, ένας αγώνας) είναι πράγματι εφικτή με ασφαλή ρυθμό απώλειας.