目标体重时间计算器

目标体重时间计算器

我何时能达到目标体重？

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关于此计算器

本计算器把每日热量缺口换算成时间表：给定当前体重、目标体重以及每天比维持热量少吃多少，它估算需要多少天或多少周才能达成。它基于广泛使用的近似值：累计约 7,700 kcal 的缺口对应减掉一公斤体重，因此你输入的每日缺口会直接换算成每周的减重速度。

开始节食的人用它设定现实且可持续的目标，而不是凭感觉——极大的缺口在纸面上完成得更快，却更难坚持，也更可能在减脂的同时损失肌肉；温和的缺口耗时更长，但更容易执行。它也可用来检验某个目标日期（活动、旅行、比赛）在安全的减重速度下是否真的可行。