Calcolatore del tempo per il peso obiettivo

Informazioni su questo calcolatore

Questo calcolatore traduce un deficit calorico giornaliero in una tempistica: dati il peso attuale, il peso obiettivo e quante calorie al giorno si mangiano sotto il fabbisogno di mantenimento, stima quanti giorni o settimane serviranno per arrivarci. Si basa sull'approssimazione molto diffusa secondo cui circa 7.700 kcal di deficit cumulato corrispondono a un chilogrammo di peso corporeo perso, così il deficit giornaliero inserito si converte direttamente in un ritmo di dimagrimento settimanale.

Chi inizia una dieta lo usa per fissare un obiettivo realistico e sostenibile invece di andare a caso: un deficit molto ampio sulla carta finisce prima, ma è più difficile da mantenere e rischia di costare muscolo insieme al grasso, mentre un deficit moderato richiede più tempo ma è più facile da rispettare. È utile anche per verificare se una data obiettivo (un evento, un viaggio, una gara) sia davvero raggiungibile a un ritmo di perdita sicuro.