Rekenmachine voor tijd tot streefgewicht

Over deze rekenmachine

Deze calculator vertaalt een dagelijks calorietekort naar een tijdpad: op basis van je huidige gewicht, je streefgewicht en hoeveel calorieën onder je onderhoudsniveau je dagelijks eet, schat hij hoeveel dagen of weken je nodig hebt om er te komen. Hij bouwt op de veelgebruikte vuistregel dat ongeveer 7.700 kcal opgeteld tekort overeenkomt met één kilogram verloren lichaamsgewicht, zodat het ingevoerde dagtekort direct wordt omgezet in een snelheid van gewichtsverlies per week.

Wie aan een dieet begint, gebruikt hem om een realistisch en vol te houden doel te stellen in plaats van te gokken — een heel groot tekort is op papier sneller klaar, maar is moeilijker vol te houden en kost eerder ook spiermassa, terwijl een bescheiden tekort langer duurt maar makkelijker is om aan vast te houden. Hij is ook handig om te controleren of een streefdatum (een gelegenheid, een reis, een wedstrijd) haalbaar is bij een veilig tempo van gewichtsverlies.