लक्ष्य वजन समयरेखा कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

यह कैलकुलेटर रोज़ाना की कैलोरी कमी को एक समय-रेखा में बदल देता है: आपके मौजूदा वज़न, लक्ष्य वज़न और आप रोज़ रखरखाव से कितनी कैलोरी कम खाते हैं, इसके आधार पर यह अनुमान लगाता है कि वहां तक पहुंचने में कितने दिन या हफ्ते लगेंगे। यह इस व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाले अनुमान पर टिका है कि कुल मिलाकर करीब 7,700 kcal की कमी शरीर के एक किलोग्राम वज़न घटने के बराबर होती है, इसलिए आपकी डाली गई रोज़ाना कमी सीधे प्रति हफ्ते वज़न घटने की रफ्तार में बदल जाती है।

डाइट शुरू करने वाले लोग इससे अंदाज़े के बजाय एक वास्तविक और टिकाऊ लक्ष्य तय करते हैं — बहुत बड़ी कमी कागज़ पर जल्दी नतीजा देती है, लेकिन उसे निभाना कठिन है और चर्बी के साथ मांसपेशी भी जाने का खतरा ज़्यादा रहता है, जबकि हल्की कमी में समय ज़्यादा लगता है पर उस पर टिके रहना आसान होता है। यह जांचने में भी उपयोगी है कि कोई लक्ष्य तारीख (कोई आयोजन, यात्रा या प्रतियोगिता) सुरक्षित रफ्तार से वाकई पूरी हो सकती है या नहीं।