Calculatrice de délai pour le poids cible

À propos de ce calculateur

Ce calculateur traduit un déficit calorique quotidien en calendrier : à partir de votre poids actuel, de votre poids cible et du nombre de calories consommées chaque jour en dessous de votre maintenance, il estime le nombre de jours ou de semaines nécessaires pour atteindre l'objectif. Il repose sur l'approximation largement utilisée selon laquelle un déficit cumulé d'environ 7 700 kcal correspond à un kilogramme de poids corporel perdu, de sorte que le déficit quotidien saisi est directement converti en un rythme de perte de poids par semaine.

Les personnes qui débutent un régime l'utilisent pour se fixer un objectif réaliste et tenable plutôt que de deviner — un déficit très important termine plus vite sur le papier, mais il est plus difficile à maintenir et risque davantage de faire perdre du muscle en même temps que du gras, tandis qu'un déficit modéré prend plus de temps mais est plus facile à tenir dans la durée. Il permet aussi de vérifier si une date cible (un événement, un voyage, une compétition) est réellement atteignable à un rythme de perte sans danger.