Kalkulator czasu do wagi docelowej

O tym kalkulatorze

Ten kalkulator zamienia dzienny deficyt kaloryczny w harmonogram: na podstawie obecnej masy ciała, masy docelowej i liczby kalorii, o jaką jesz poniżej zapotrzebowania, szacuje, ile dni lub tygodni zajmie dojście do celu. Opiera się na powszechnie stosowanym przybliżeniu, że około 7 700 kcal łącznego deficytu odpowiada utracie jednego kilograma masy ciała, więc wpisany deficyt dzienny przekłada się wprost na tempo chudnięcia w tygodniu.

Osoby zaczynające dietę wyznaczają dzięki niemu realny, możliwy do utrzymania cel zamiast zgadywać — bardzo duży deficyt kończy się szybciej na papierze, ale trudniej go utrzymać i łatwiej przy nim stracić mięśnie razem z tłuszczem, a umiarkowany trwa dłużej, lecz łatwiej przy nim wytrwać. Przydaje się też do sprawdzenia, czy docelowa data (wydarzenie, wyjazd, zawody) jest w ogóle osiągalna przy bezpiecznym tempie chudnięcia.