מחשבון זמן עד למשקל היעד

אודות מחשבון זה

המחשבון מתרגם גירעון קלורי יומי ללוח זמנים: בהינתן המשקל הנוכחי, משקל היעד וכמה קלוריות מתחת לרמת האחזקה אתם אוכלים בכל יום, הוא מעריך כמה ימים או שבועות ייקח להגיע לשם. הוא בנוי על הקירוב הרווח שלפיו גירעון מצטבר של כ-7,700 קק"ל מתאים לירידה של קילוגרם אחד ממשקל הגוף, כך שהגירעון היומי שהזנתם מומר ישירות לקצב ירידה במשקל לשבוע.

אנשים שמתחילים דיאטה משתמשים בו כדי לקבוע יעד ריאלי ובר-קיימא במקום לנחש — גירעון גדול מאוד נגמר מהר יותר על הנייר אבל קשה יותר לשמור עליו ועלול לעלות באובדן שריר לצד השומן, ואילו גירעון מתון לוקח זמן רב יותר אך קל יותר להתמיד בו. הוא שימושי גם לבדיקה אם תאריך יעד (אירוע, טיול, תחרות) בכלל בר-השגה בקצב ירידה בטוח.