Kalkulator for tid til målvekt

Om denne kalkulatoren

Denne kalkulatoren gjør et daglig kaloriunderskudd om til en tidslinje: ut fra dagens vekt, målvekt og hvor mange kalorier under vedlikeholdsnivået du spiser hver dag, anslår den hvor mange dager eller uker det vil ta å komme dit. Den bygger på den mye brukte tilnærmingen om at rundt 7 700 kcal samlet underskudd tilsvarer ett kilo tapt kroppsvekt, slik at det daglige underskuddet du legger inn, regnes direkte om til en vektnedgang per uke.

Folk som starter en diett, bruker den til å sette et realistisk og bærekraftig mål i stedet for å gjette — et svært stort underskudd blir raskere ferdig på papiret, men er vanskeligere å holde ut og gir større risiko for å tape muskler sammen med fettet, mens et moderat underskudd tar lengre tid, men er lettere å holde fast ved. Den er også nyttig for å sjekke om en måldato (et arrangement, en reise, en konkurranse) faktisk er oppnåelig med en trygg vektnedgang.