เครื่องคำนวณระยะเวลาถึงน้ำหนักเป้าหมาย

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องคำนวณนี้แปลงการขาดดุลแคลอรีต่อวันให้เป็นกรอบเวลา เมื่อระบุน้ำหนักปัจจุบัน น้ำหนักเป้าหมาย และจำนวนแคลอรีที่กินต่ำกว่าระดับสมดุลในแต่ละวัน ระบบจะประมาณว่าต้องใช้เวลากี่วันหรือกี่สัปดาห์จึงจะถึงเป้าหมาย โดยตั้งอยู่บนค่าประมาณที่ใช้กันทั่วไปว่าการขาดดุลสะสมราว 7,700 kcal เทียบเท่ากับน้ำหนักตัวที่ลดลง 1 กิโลกรัม การขาดดุลรายวันที่กรอกจึงถูกแปลงเป็นอัตราการลดน้ำหนักต่อสัปดาห์โดยตรง

ผู้ที่เริ่มควบคุมอาหารใช้เพื่อตั้งเป้าหมายที่สมจริงและยั่งยืนแทนการเดา การขาดดุลที่มากเกินไปดูเหมือนจะถึงเป้าเร็วกว่าบนกระดาษ แต่รักษาไว้ได้ยากกว่าและมีแนวโน้มทำให้เสียกล้ามเนื้อไปพร้อมกับไขมัน ส่วนการขาดดุลระดับพอประมาณใช้เวลานานกว่าแต่ทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่า อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการตรวจสอบว่าวันเป้าหมาย (งานสำคัญ การเดินทาง การแข่งขัน) เป็นไปได้จริงหรือไม่ที่อัตราการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย