Kalkylator för tid till målvikt

Om denna kalkylator

Den här kalkylatorn omvandlar ett dagligt kaloriunderskott till en tidslinje: utifrån din nuvarande vikt, din målvikt och hur många kalorier under underhållsnivån du äter varje dag uppskattar den hur många dagar eller veckor det tar att komma dit. Den bygger på den vanliga approximationen att ungefär 7 700 kcal i ackumulerat underskott motsvarar ett kilo förlorad kroppsvikt, så det dagliga underskott du anger räknas direkt om till en viktnedgång per vecka.

Den som börjar en diet använder den för att sätta ett realistiskt och hållbart mål i stället för att gissa – ett mycket stort underskott går snabbare på pappret men är svårare att hålla och riskerar i högre grad att kosta muskler vid sidan av fettet, medan ett måttligt underskott tar längre tid men är lättare att hålla fast vid. Den är också användbar för att kontrollera om ett måldatum (ett evenemang, en resa, en tävling) faktiskt är möjligt att nå i en säker takt.