Калкулатор за интензивност на потене

За този калкулатор

Интензивността на потене се изчислява от промяната в телесното тегло преди и след тренировка, коригирана с изпитото и загубеното с урината: интензивност на потене (L/h) = [(тегло преди тренировката − тегло след тренировката) + прием на течности − загуба с урината] ÷ продължителност на тренировката. Телесното тегло се използва като заместител на загубата на течности, защото един литър пот тежи почти точно един килограм.

Спортните треньори, треньорите по издръжливост и спортните диетолози използват това число, за да изграждат индивидуални планове за хидратация — маратонец, който губи 1,5 L/h, се нуждае от съвсем различна стратегия за течности от този, който губи 0,5 L/h, дори при същото темпо. Използва се и във военни и професионални условия на топлинен стрес, за да се определят безопасни цикли на работа и почивка в горещи среди.