ConverterHub

Kalkulator Laju Keringat

Ketahui persis berapa banyak Anda berkeringat per jam

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Laju keringat dihitung dari perubahan berat badan sebelum dan sesudah olahraga, disesuaikan dengan apa yang Anda minum dan yang hilang sebagai urine: laju keringat (L/jam) = [(berat sebelum olahraga − berat setelah olahraga) + asupan cairan − urine yang keluar] ÷ durasi olahraga. Berat badan dipakai sebagai pengganti kehilangan cairan karena satu liter keringat beratnya hampir tepat satu kilogram.

Pelatih atletik, pelatih ketahanan, dan ahli gizi olahraga memakai angka ini untuk menyusun rencana hidrasi yang disesuaikan secara individual — pelari maraton yang kehilangan 1,5 L/jam membutuhkan strategi cairan yang sangat berbeda dari yang kehilangan 0,5 L/jam, bahkan pada kecepatan yang sama. Angka ini juga dipakai di lingkungan militer dan stres panas kerja untuk menetapkan siklus kerja-istirahat yang aman di lingkungan panas.

Was this helpful?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator