Kalkulačka rychlosti pocení

O této kalkulačce

Rychlost pocení se vypočítá ze změny tělesné hmotnosti před cvičením a po něm, upravené o to, co jste vypili a vyloučili močí: rychlost pocení (l/h) = [(hmotnost před cvičením − hmotnost po cvičení) + příjem tekutin − ztráta močí] ÷ délka cvičení. Tělesná hmotnost se používá jako zástupná hodnota ztráty tekutin, protože jeden litr potu váží téměř přesně jeden kilogram.

Atletičtí trenéři, trenéři vytrvalosti a sportovní dietologové používají toto číslo k sestavování individualizovaných plánů hydratace — maratonec, který ztrácí 1,5 l/h, potřebuje velmi odlišnou strategii příjmu tekutin než ten, který ztrácí 0,5 l/h, i při stejném tempu. Používá se také ve vojenských a pracovních prostředích tepelného stresu k nastavení bezpečných cyklů práce a odpočinku v horkém prostředí.