स्वेट रेट कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

पसीने की दर व्यायाम से पहले और बाद में शरीर के वज़न में बदलाव से निकाली जाती है, जिसमें आपके पिए तरल और मूत्र के रूप में खोए तरल का समायोजन किया जाता है: पसीने की दर (L/hr) = [(व्यायाम-पूर्व वज़न − व्यायाम-पश्चात वज़न) + तरल सेवन − मूत्र हानि] ÷ व्यायाम की अवधि। शरीर के वज़न को तरल हानि के प्रतिनिधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि एक लीटर पसीने का वज़न लगभग ठीक एक किलोग्राम होता है।

एथलेटिक ट्रेनर, सहनशक्ति कोच और खेल आहार विशेषज्ञ इस संख्या का उपयोग व्यक्तिगत हाइड्रेशन योजनाएं बनाने में करते हैं — 1.5 L/hr खोने वाले मैराथन धावक को 0.5 L/hr खोने वाले की तुलना में, उसी गति पर भी, बहुत अलग तरल रणनीति चाहिए। इसका उपयोग सैन्य और व्यावसायिक ताप-तनाव वाली स्थितियों में गर्म वातावरण में सुरक्षित कार्य-विश्राम चक्र तय करने के लिए भी होता है।