Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìwọ̀n Òógùn
Mọ gangan iye òógùn tí o ń ṣe fún wákàtí
Àbájáde
Bí a ṣe ń lò ó
- Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
- Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.
Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí
A ń ṣírò ìwọ̀n òógùn láti inú ìyípadà ìwúwo ara ṣáájú àti lẹ́yìn eré-ìmárale, tí a ṣàtúnṣe fún ohun tí o mu àti èyí tí o pàdánù gẹ́gẹ́ bí ìtọ̀: ìwọ̀n òógùn (L/wákàtí) = [(ìwúwo ṣáájú eré-ìmárale − ìwúwo lẹ́yìn eré-ìmárale) + omi tí a mu − ìtọ̀ tí a pàdánù] ÷ àkókò eré-ìmárale. A ń lo ìwúwo ara gẹ́gẹ́ bí aṣojú fún ìpàdánù omi nítorí pé lítà òógùn kan wúwo fẹ́rẹ̀ẹ́ gẹ́gẹ́ bí kìlógíráàmù kan gan-an.
Àwọn olùkọ́ni eré ìdárayá, àwọn olùkọ́ni ìfaradà, àti àwọn onímọ̀ oúnjẹ eré ìdárayá ń lo nọ́ńbà yìí láti kọ́ ètò omi mímu tó yẹ ẹnìkọ̀ọ̀kan — olùsáré marathon tí ó pàdánù 1.5 L/wákàtí nílò ọgbọ́n omi tó yàtọ̀ pátápátá sí ẹni tí ó pàdánù 0.5 L/wákàtí, àní ní iyára kan náà. A tún ń lò ó ní àwọn ipò ìdààmú ooru ológun àti iṣẹ́ láti ṣètò àwọn ìyípo iṣẹ́-ìsinmi tí kò léwu ní àwọn àyíká gbígbóná.
Was this helpful?
O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.
Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀
Ẹrọ ìṣirò awin
Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.
Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún
Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.
Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó
Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.
Ẹrọ ìṣirò BMI
Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).
Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí
Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.
Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀
Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.
Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò
Kò sí ẹ̀rọ-ìṣirò tí a rí
Comments (0)