ConverterHub

Калькулятар глікемічнай нагрузкі

Даведайцеся рэальны ўплыў прадукту на ўзровень цукру ў крыві

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Пра гэты калькулятар

Гэты калькулятар вылічае глікемічную нагрузку як GL = (GI × грамы вугляводаў на порцыю) / 100, спалучаючы глікемічны індэкс прадукту (наколькі хутка яго вугляводы павышаюць узровень цукру ў крыві) з рэальнай колькасцю вугляводаў у сапраўднай порцыі. Прадукт можа мець высокі GI, але нізкую GL, калі тыпавая порцыя змяшчае мала вугляводаў — класічны прыклад гэтага кавун, — таму адзін толькі GI можа ўводзіць у зман.

Педагогі па дыябеце і дыетолагі абапіраюцца на GL, а не толькі на GI, каб планаваць харчаванне, якое трымае цукар у крыві стабільным, а спартсмены на вынослівасць выкарыстоўваюць яе, каб выбіраць крыніцы вугляводаў, якія вызваляюць энергію з патрэбнай хуткасцю да трэніроўкі, падчас яе і пасля.

Was this helpful?

Можна выбраць да 3 рэакцый.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Калькулятар складаных працэнтаў

Разлічыце канчатковую суму і зароблены працэнт з улікам складанасці.

Усе калькулятары