ConverterHub

Гликемиялык жүктүн эсептегичи

Тамактын кандагы канга чыныгы таасирин көрүңүз

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Бул эсептегич гликемиялык жүктү GL = (GI × бир порциядагы углевод граммы) / 100 катары эсептейт, тамактын гликемиялык индексин (анын углеводдору кандагы канттын деңгээлин канчалык тез көтөрөрүн) чыныгы порциядагы углеводдордун чыныгы көлөмү менен айкалыштырат. Тамактын GI жогору, бирок GL төмөн болушу мүмкүн, эгер типтүү порцияда углевод аз болсо — дарбыз классикалык мисал — ошондуктан жалгыз GI адаштырышы мүмкүн.

Диабет боюнча окутуучулар менен диетологдор канттын деңгээлин туруктуу кармаган тамактарды пландоо үчүн жалгыз GI эмес, GL-ге таянышат, ал эми чыдамкайлык спортчулары машыгуудан мурун, учурунда жана кийин энергияны туура ылдамдыкта бөлүп чыгарган углевод булактарын тандоо үчүн аны колдонушат.

Was this helpful?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор