ConverterHub

Kalkulator Beban Glikemik

Lihat dampak nyata makanan terhadap gula darah Anda

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Kalkulator ini menghitung beban glikemik sebagai GL = (GI × gram karbohidrat per porsi) / 100, menggabungkan indeks glikemik suatu makanan (seberapa cepat karbohidratnya menaikkan gula darah) dengan jumlah karbohidrat sebenarnya dalam porsi nyata. Suatu makanan dapat memiliki GI tinggi tetapi GL rendah jika satu porsi tipikalnya mengandung sedikit karbohidrat — semangka adalah contoh klasiknya — itulah sebabnya GI saja bisa menyesatkan.

Edukator diabetes dan ahli gizi mengandalkan GL dan bukan GI saja untuk merencanakan makanan yang menjaga gula darah tetap stabil, dan atlet ketahanan memakainya untuk memilih sumber karbohidrat yang melepaskan energi dengan kecepatan yang tepat sebelum, selama, dan setelah latihan.

Was this helpful?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator