ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Ẹrù Glycemic

Wo ipa gidi ti oúnjẹ lórí ṣúgà ẹ̀jẹ̀ rẹ

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń ṣírò ẹrù glycemic gẹ́gẹ́ bí GL = (GI × giramu carbohydrate fún ìpín kan) / 100, ó ń so atọ́ka glycemic oúnjẹ kan (bí carbs rẹ̀ ṣe ń gbé ṣúgà ẹ̀jẹ̀ sókè yára tó) pọ̀ mọ́ iye carbs gidi nínú ìpín gidi kan. Oúnjẹ kan lè ní GI gíga ṣùgbọ́n GL kékeré bí ìpín déédéé rẹ̀ bá ní carbohydrate díẹ̀ — wọ́tamẹ́lọ̀n ni àpẹẹrẹ àtijọ́ — ìdí nìyẹn tí GI nìkan fi lè ṣini lọ́nà.

Àwọn olùkọ́ni àrùn ṣúgà àti àwọn onímọ̀ oúnjẹ ń gbára lé GL dípò GI nìkan láti ṣètò oúnjẹ tí ó ń mú ṣúgà ẹ̀jẹ̀ dúró ṣinṣin, àwọn eléré ìfaradà sì ń lò ó láti yan àwọn orísun carbohydrate tí ń tú agbára jáde ní iyára tó tọ́ ṣáájú, nígbà àti lẹ́yìn ìdánrawò.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò