ConverterHub

Υπολογιστής Γλυκαιμικού Φορτίου

Δείτε την πραγματική επίδραση ενός τροφίμου στο σάκχαρό σας

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

  1. Εισαγάγετε τις τιμές σας στα παραπάνω πεδία.
  2. Πατήστε "Υπολογισμός" για να δείτε το αποτέλεσμα.
  3. Χρησιμοποιήστε το "Κοινοποίηση" για να στείλετε το αποτέλεσμά σας.

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Αυτός ο υπολογιστής υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο ως GL = (GI × γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα) / 100, συνδυάζοντας τον γλυκαιμικό δείκτη μιας τροφής (πόσο γρήγορα οι υδατάνθρακές της ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα) με την πραγματική ποσότητα υδατανθράκων σε μια πραγματική μερίδα. Μια τροφή μπορεί να έχει υψηλό GI αλλά χαμηλό GL αν μια τυπική μερίδα περιέχει λίγους υδατάνθρακες — το καρπούζι είναι το κλασικό παράδειγμα — και γι' αυτό το GI από μόνο του μπορεί να παραπλανά.

Οι εκπαιδευτές διαβήτη και οι διαιτολόγοι βασίζονται στο GL και όχι μόνο στο GI για να σχεδιάζουν γεύματα που κρατούν σταθερό το σάκχαρο στο αίμα, και οι αθλητές αντοχής το χρησιμοποιούν για να επιλέξουν πηγές υδατανθράκων που αποδεσμεύουν ενέργεια με τον σωστό ρυθμό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση.

Was this helpful?

Μπορείτε να επιλέξετε έως 3 αντιδράσεις.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Δημοφιλείς υπολογιστές

Υπολογιστής δανείου

Μηνιαία δόση, σύνολο τόκων και πλήρες πρόγραμμα αποπληρωμής.

Υπολογιστής ποσοστών

Ποσοστιαία μεταβολή, ποσοστό από και υπολογισμοί αναλογιών.

Υπολογιστής έκπτωσης

Υπολογίστε την τελική τιμή, την εξοικονόμηση και το ποσό της έκπτωσης.

Υπολογιστής BMI

Δείκτης μάζας σώματος από ύψος και βάρος (μετρικό ή imperial).

Υπολογιστής ηλικίας

Υπολογίστε την ακριβή σας ηλικία σε χρόνια, μήνες και ημέρες από την ημερομηνία γέννησης.

Υπολογιστής σύνθετου τόκου

Υπολογίστε το τελικό ποσό και τους τόκους που κερδίσατε με ανατοκισμό.

Όλοι οι υπολογιστές