Glisemik Yük Hesaplama
Bir besinin kan şekerinize gerçek etkisini görün
Sonuç
Nasıl kullanılır
- Değerlerinizi yukarıdaki alanlara girin.
- Sonucu anında görmek için Hesapla’ya basın.
- Sonucunuzun bağlantısını kopyalamak için Paylaş düğmesini kullanın.
Bu hesaplama hakkında
Bu hesaplayıcı glisemik yükü GY = (Gİ × porsiyon başına karbonhidrat grami) / 100 formülüyle hesaplar; burada bir besinin glisemik indeksi (karbonhidratının kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiği) gerçek bir porsiyondaki karbonhidrat miktarıyla birleştirilir. Bir besinin Gİ'si yüksek olsa bile tipik porsiyonu az karbonhidrat içeriyorsa GY düşük çıkabilir — karpuz bunun klasik örneğidir — bu yüzden yalnızca Gİ'ye bakmak yanıltıcı olabilir.
Diyabet eğitimcileri ve diyetisyenler, kan şekerini dengede tutan öğünler planlamak için tek başına Gİ yerine GY'yi kullanır; dayanıklılık sporcuları ise antrenman öncesi, sırası ve sonrasında enerjiyi doğru hızda salan karbonhidrat kaynaklarını seçmek için bu değeri baz alır.
Bu faydalı oldu mu?
Popüler hesaplayıcılar
Kredi Hesaplama
Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.
Yüzde Hesaplama
Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.
İndirim Hesaplama
İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.
Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.
Yaş Hesaplama
Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.
Bileşik Faiz Hesaplama
Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.
Tüm Hesaplayıcılar
Hesaplayıcı bulunamadı
Yorumlar (0)