ConverterHub

Ҳисобкунаки бори гликемикӣ

Таъсири воқеии хӯрокро ба қанди хуни худ бинед

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ин ҳисобкунак бори гликемикӣ-ро ҳамчун GL = (GI × грамми карбогидрат дар як порция) / 100 ҳисоб мекунад ва индекси гликемикии хӯрок (карбогидратҳояш қанди хунро чӣ қадар зуд боло мебаранд) бо миқдори воқеии карбогидрат дар як порцияи воқеӣ муттаҳид мекунад. Хӯрок метавонад GI-и баланд, вале GL-и паст дошта бошад, агар порцияи маъмулӣ карбогидрати кам дошта бошад — тарбуз намунаи классикист — ва ҳамин аст сабабе, ки танҳо GI метавонад гумроҳкунанда бошад.

Омӯзгорони диабет ва диетологҳо барои тартиб додани хӯрокҳое, ки қанди хунро устувор нигоҳ медоранд, на танҳо ба GI, балки ба GL такя мекунанд, ва варзишгарони тоқатӣ онро барои интихоби манбаъҳои карбогидрат, ки энергияро бо суръати дуруст пеш, ҳангом ва пас аз машқ медиҳанд, истифода мебаранд.

Was this helpful?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо