ConverterHub

Гликемиялық жүктеме калькуляторы

Тағамның қандағы қантқа нақты әсерін көріңіз

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Бұл калькулятор гликемиялық жүктемені GL = (GI × бір порциядағы көмірсу граммы) / 100 ретінде есептейді, тағамның гликемиялық индексін (оның көмірсуы қандағы қантты қаншалықты жылдам көтереді) нақты порциядағы көмірсудың нақты мөлшерімен біріктіреді. Әдеттегі порцияда көмірсу аз болса, тағамның GI жоғары, бірақ GL төмен болуы мүмкін — қауын-қарбыз — классикалық мысал, сондықтан тек GI адастыруы мүмкін.

Диабет бойынша оқытушылар мен диетологтар қандағы қантты тұрақты ұстайтын тамақтануды жоспарлау үшін тек GI-ге емес, GL-ге сүйенеді, ал төзімділік спортшылары жаттығу алдында, кезінде және одан кейін энергияны дұрыс жылдамдықпен босататын көмірсу көздерін таңдау үшін пайдаланады.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар