ConverterHub

Таза көмірсу калькуляторы

Шынымен есепке алынатын сіңетін көмірсуды табыңыз

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Таза көмірсу жалпы көмірсу минус талшық минус қант спирттерінің жартысы ретінде есептеледі (таза = жалпы − талшық − қант спирттері/2). Талшық ас қорыту жүйесінен негізінен метаболизденбей өтеді, ал эритритол немесе ксилитол сияқты қант спирттерінің көпшілігі тек ішінара сіңеді, сондықтан екеуі де алынып тасталады — қант спирттері жағдайында ішінара — қандағы глюкозаны шын мәнінде көтеретін көмірсуды қалдыру үшін.

Төмен көмірсулы және кетогендік диеталарды ұстанатындар жалпы көмірсудың орнына осы санды қадағалайды, өйткені ол тағамға метаболизмдік және инсулин жауабын дәлірек болжайды, және ол кетогендік тамақтану жоспарлары мен макро бақылағыштардың көпшілігі бюджеттейтін көрсеткіш, әсіресе затбелгіде талшық пен қант спирттерінің мөлшері кеңінен өзгеретін оралған тағамдар үшін пайдалы.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар