ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Carbs Mọ́

Wá carbs tí a lè dà tó kà gan-an

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

A ń ṣírò carbs mọ́ gẹ́gẹ́ bí àpapọ̀ carbohydrates yọ fiber kúrò yọ ìdajì àwọn ọtí-ṣúgà (mọ́ = àpapọ̀ − fiber − ọtí-ṣúgà/2). Fiber ń gba inú ètò ìjẹun kọjá láìjẹ́ pé a ṣe metabolism rẹ̀ pàápàá, ọ̀pọ̀ ọtí-ṣúgà bíi erythritol tàbí xylitol sì ń gba apá kan péré, nítorí náà a yọ méjèèjì kúrò — ní apá kan, ní ti ọtí-ṣúgà — kí àwọn carbs tí ó ń gbé glukosi ẹ̀jẹ̀ sókè ní ti gidi lè kù.

Àwọn tó ń tẹ̀lé oúnjẹ carb kékeré àti ketogenic ń tọpa nọ́ńbà yìí dípò àpapọ̀ carbs nítorí pé ó sọtẹ́lẹ̀ ìfèsì metabolism àti insulin sí oúnjẹ kan dáadáa jù, ó sì jẹ́ nọ́ńbà tí ọ̀pọ̀ ètò oúnjẹ keto àti àwọn ohun èlò ìtọpa macro ń ṣe ìnáwó lé lórí, pàápàá jù lọ fún àwọn oúnjẹ tí a kó sínú àpò níbi tí fiber àti ọtí-ṣúgà ti yàtọ̀ gidigidi lórí àmì.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò