ConverterHub

Glükeemilise koormuse kalkulaator

Vaata toidu tegelikku mõju sinu veresuhkrule

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See kalkulaator arvutab glükeemilise koormuse kui GL = (GI × süsivesikuid grammides portsjoni kohta) / 100, ühendades toidu glükeemilise indeksi (kui kiiresti selle süsivesikud vere suhkrusisaldust tõstavad) süsivesikute tegeliku kogusega päris portsjonis. Toidul võib olla kõrge GI, kuid madal GL, kui tavaline portsjon sisaldab vähe süsivesikuid — klassikaline näide on arbuus —, mistõttu võib ainult GI eksitav olla.

Diabeediõpetajad ja dietoloogid toetuvad GL-ile, mitte ainult GI-le, et planeerida toidukordi, mis hoiavad vere suhkrusisalduse stabiilsena, ning vastupidavussportlased kasutavad seda, et valida süsivesikuallikaid, mis vabastavad energiat õigel kiirusel enne treeningut, selle ajal ja pärast seda.

Was this helpful?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid