ConverterHub

Kalori Defisiti Kalkulyatoru

Kalori defisitinin nə qədər çəki itkisinə səbəb olacağını görün.

Necə istifadə olunur

  1. Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
  2. Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
  3. Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.

Bu hesablayıcı haqqında

Bu kalkulyator, təxminən 7.700 kkal kəsirin təxminən 1 kq bədən yağının itirilməsinə uyğun gəldiyi (ekvivalent olaraq funt başına təxminən 3.500 kkal) tez-tez istinad edilən təcrübi qaydadan istifadə edərək davamlı kalori kəsirindən çəki itkisini qiymətləndirir. Təxmini çəki dəyişikliyini almaq üçün gündəlik kəsiri günlərin sayına vurun və həmin sabitə bölün.

Diyetoloqlar, fərdi məşqçilər və fitnes həvəskarları bu cür qiymətləndirmədən əsas çəki itkisi planlaşdırması üçün istifadə edirlər, lakin onu dəqiq proqnoz kimi deyil, qaba yaxınlaşma kimi qəbul etmək vacibdir — faktiki yağ itkisi metabolik adaptasiya, yağsız kütlənin dəyişməsi və su çəkisinin dəyişkənliyi səbəbindən zamanla yavaşlayır, buna görə də kəsir nə qədər uzun saxlanılsa, real nəticələr sadə xətti riyaziyyatdan bir o qədər uzaqlaşır. Qiymətləndirmə üçün gündəlik kalori kəsirinizi və günlərin sayını daxil edin.

Was this helpful?

Ən çoxu 3 reaksiya seçə bilərsiniz.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populyar kalkulyatorlar

Kredit Kalkulyatoru

Aylıq ödəniş, ümumi faiz və tam amortizasiya cədvəli.

Faiz Kalkulyatoru

Faiz dəyişikliyi, faizin hissəsi və nisbət hesablamaları.

Endirim Kalkulyatoru

Faizlə endirimdən sonra yekun qiyməti və qənaət olunan məbləği hesablayın.

BMI Kalkulyatoru

Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və hansı çəki kateqoriyasına aid olduğunuzu görün.

Yaş Kalkulyatoru

Doğum tarixinizə görə dəqiq yaşınızı il, ay və günlə hesablayın.

Mürəkkəb Faiz Kalkulyatoru

Yığımlarınızın müəyyən illər ərzində mürəkkəb faizlə necə artdığını görün.

Bütün Kalkulyatorlar