ConverterHub

Калькулятар дэфіцыту калорый

Даведайцеся, колькі вагі можа страціць дэфіцыт калорый.

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Пра гэты калькулятар

Гэты калькулятар ацэньвае страту вагі пры доўгатэрміновым дэфіцыце калорый па шырока цытаваным эмпірычным правіле, паводле якога прыкладна 7 700 kcal дэфіцыту адпавядаюць страце каля 1 kg тлушчу (гэта значыць каля 3 500 kcal на фунт). Памножце сутачны дэфіцыт на колькасць дзён і падзяліце на гэтую пастаянную, каб атрымаць ацэначнае змяненне вагі.

Дыетолагі, персанальныя трэнеры і аматары фітнесу выкарыстоўваюць такую ацэнку для базавага планавання страты вагі, але важна ўспрымаць яе як прыблізную ацэнку, а не дакладны прагноз: фактычная страта тлушчу з часам запавольваецца з-за метабалічнай адаптацыі, змен у бястлушчавай масе і ваганняў вагі вады, таму рэальныя вынікі ўсё больш адрозніваюцца ад простай лінейнай матэматыкі, чым даўжэй захоўваецца дэфіцыт. Увядзіце сутачны дэфіцыт калорый і колькасць дзён, каб атрымаць ацэнку.

Was this helpful?

Можна выбраць да 3 рэакцый.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Калькулятар складаных працэнтаў

Разлічыце канчатковую суму і зароблены працэнт з улікам складанасці.

Усе калькулятары