Kalorieunderskud-beregner

Om denne beregner

Denne beregner anslår vægttab ud fra et vedvarende kalorieunderskud med den ofte citerede tommelfingerregel, at cirka 7.700 kcal underskud svarer til omkring 1 kg tabt kropsfedt (tilsvarende omkring 3.500 kcal pr. pund). Gang dit daglige underskud med antallet af dage og divider med den konstant for at få et anslået vægtskift.

Diætister, personlige trænere og fitnessentusiaster bruger den slags overslag til grundlæggende planlægning af vægttab, men det er vigtigt at betragte det som en grov tilnærmelse og ikke en præcis forudsigelse — det faktiske fedttab aftager over tid på grund af metabolisk tilpasning, ændringer i fedtfri masse og udsving i vandvægt, så resultaterne i virkeligheden afviger fra den enkle lineære regning, jo længere underskuddet opretholdes. Indtast dit daglige kalorieunderskud og antal dage for at få et overslag.