ConverterHub

Calculadora de déficit calórico

Mira canto peso pode perder un déficit calórico.

Como usalo

  1. Introduce os teus valores nos campos de arriba.
  2. Preme «Calcular» para ver o resultado ao instante.
  3. Usa o botón «Compartir» para copiar unha ligazón ao teu resultado.

Sobre esta calculadora

Esta calculadora estima a perda de peso a partir dun déficit calórico mantido, usando a regra xeral moi citada de que aproximadamente 7.700 kcal de déficit corresponden a uns 1 kg de graxa corporal perdida (o equivalente a uns 3.500 kcal por libra). Multiplica o teu déficit diario polo número de días e divide entre esa constante para obter unha estimación do cambio de peso.

Dietistas, adestradores persoais e afeccionados ao fitness usan este tipo de estimación para planificar de forma básica a perda de peso, pero é importante tomala como unha aproximación grosa e non como unha predición precisa: a perda real de graxa vai máis lenta co tempo debido á adaptación metabólica, aos cambios na masa magra e ás flutuacións de peso da auga, así que os resultados reais se afastan das contas lineais simples canto máis tempo se mantén o déficit. Introduce o teu déficit calórico diario e o número de días para obter unha estimación.

Was this helpful?

Podes escoller ata 3 reaccións.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadoras populares

Calculadora de préstamos

Cota mensual, xuro total e táboa de amortización completa.

Calculadora de porcentaxes

Cambio porcentual, porcentaxe de e cálculos de proporción.

Calculadora de descontos

Calcula o prezo final, o aforro e o importe do desconto.

Calculadora de IMC

Índice de masa corporal a partir da altura e o peso (métrico ou imperial).

Calculadora de idade

Calcula a túa idade exacta en anos, meses e días a partir dunha data de nacemento.

Calculadora de xuro composto

Calcula o importe final e o xuro xerado con capitalización.

Todas as calculadoras