ConverterHub

Kalkulator względnej masy tłuszczowej (RFM)

Oszacuj tkankę tłuszczową tylko ze wzrostu i obwodu talii

Jak korzystać

  1. Wprowadź potrzebne wartości w polach.
  2. Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
  3. Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.

O tym kalkulatorze

Względna masa tłuszczowa szacuje procent tkanki tłuszczowej na podstawie tylko dwóch pomiarów: dla mężczyzn jest to 64 − (20 × wzrost ÷ obwód talii), a dla kobiet 76 − (20 × wzrost ÷ obwód talii), przy czym zarówno wzrost, jak i obwód talii wyraża się w tych samych jednostkach (np. w calach lub cm).

Opublikowana w 2018 roku jako alternatywa dla BMI, RFM powstała właśnie dlatego, że BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu — umięśniony sportowiec i osoba prowadząca siedzący tryb życia o takim samym wzroście i masie ciała mogą mieć takie samo BMI, ale bardzo różną zawartość tkanki tłuszczowej. Podejście RFM oparte na obwodzie talii wykazuje silniejszą korelację z pomiarami tkanki tłuszczowej metodą DXA, co czyni ją popularną wśród trenerów i badaczy, którzy chcą szybkiego oszacowania bez specjalnego sprzętu.

Was this helpful?

Możesz wybrać maksymalnie 3 reakcje.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Popularne kalkulatory

Kalkulator kredytu

Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.

Kalkulator procentów

Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.

Kalkulator rabatu

Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).

Kalkulator wieku

Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.

Kalkulator procentu składanego

Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.

Wszystkie kalkulatory