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Calculadora de masa grasa relativa (RFM)

Estima la grasa corporal solo con la altura y la cintura

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores en los campos de arriba.
  2. Pulsa "Calcular" para ver el resultado.
  3. Usa "Compartir" para enviar tu resultado.

Acerca de esta calculadora

La masa grasa relativa estima el porcentaje de grasa corporal con solo dos medidas: para los hombres es 64 − (20 × estatura ÷ cintura) y para las mujeres 76 − (20 × estatura ÷ cintura), usando en ambos casos unidades coherentes (p. ej., pulgadas o cm) para la estatura y el perímetro de la cintura.

Publicada en 2018 como alternativa al IMC, la RFM se diseñó precisamente porque el IMC no distingue el músculo de la grasa: un atleta musculoso y una persona sedentaria con la misma estatura y el mismo peso pueden obtener el mismo IMC pero tener una grasa corporal muy distinta. El enfoque de la RFM basado en la cintura se correlaciona más estrechamente con las mediciones de grasa corporal por DXA, lo que la hace popular entre los entrenadores y los investigadores que quieren una estimación rápida y sin equipo.

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