Kalkulator Zon Kadar Denyutan Jantung

Daripada umur anda (formula Tanaka): kadar denyutan jantung maksimum berserta zon pemulihan, pembakaran lemak, aerobik, ambang dan maksimum.

Dikira menggunakan formula Tanaka: 208 − 0.7 × umur.

Cara guna

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan.
  2. Klik “Kira” untuk melihat keputusan.
  3. Salin atau kongsi keputusan dengan butang “Kongsi”.

Kalkulator popular

Semua Kalkulator