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Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca

A partir da sua idade (fórmula de Tanaka): frequência cardíaca máxima e zonas de recuperação, queima de gordura, aeróbica, limiar e máxima.

Calculado com a fórmula de Tanaka: 208 − 0.7 × idade.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

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