FFMI計算機

この計算ツールについて

この計算ツールは、除脂肪量指数（FFMI）——除脂肪（筋肉などの）体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った値——を求めます。考え方はBMIと同じですが、体脂肪を除いている点が異なります。通常は、身長1.8mだったとした場合の値に調整した、身長補正済みのFFMIも併せて示すため、身長の異なる人同士を公平に比較できます。

ボディビルダー、パワー系のアスリート、コーチは、総体重だけでなく、実際にどれだけの筋肉量を持っているかを追跡するためにFFMIを使います。ナチュラルで（薬物を使わずに）トレーニングする人にとっては、補正後のFFMIがおおよそ25を超えることは、パフォーマンス向上薬を使わない限り珍しいため、おおまかな目安として使われます。この計算には、体重、身長、体脂肪率が必要です。