เครื่องคำนวณ FFMI

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องคำนวณนี้หาดัชนีมวลกายที่ปราศจากไขมัน (Fat-Free Mass Index, FFMI) ของคุณ — มวลที่ปราศจากไขมัน (มวลกล้ามเนื้อ) เป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง เป็นแนวคิดเดียวกับ BMI แต่ตัดไขมันในร่างกายออกไป โดยทั่วไปยังรายงานค่า FFMI ที่ปรับตามส่วนสูงด้วย ซึ่งปรับคะแนนให้เป็นค่าที่จะได้หากสูง 1.8 เมตร เพื่อให้สามารถเปรียบเทียบคนที่มีส่วนสูงต่างกันได้อย่างเป็นธรรม

นักเพาะกาย นักกีฬาเสริมสร้างกำลัง และโค้ชใช้ FFMI เพื่อติดตามว่าคนคนหนึ่งมีกล้ามเนื้อมากเพียงใดจริง ๆ แทนที่จะดูเพียงน้ำหนักรวม และนักยกน้ำหนักแบบธรรมชาติใช้เป็นเกณฑ์อ้างอิงอย่างหยาบ เนื่องจาก FFMI ที่ปรับตามส่วนสูงแล้วสูงกว่าประมาณ 25 เป็นเรื่องผิดปกติหากไม่ใช้สารเสริมสมรรถภาพ ต้องใช้น้ำหนัก ส่วนสูง และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณจึงจะคำนวณได้