FFMI 계산기
제지방량 지수를 구하세요.
결과
사용 방법
- 위 입력란에 값을 입력하세요.
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이 계산기 정보
이 계산기는 제지방량 지수(FFMI) — 킬로그램 단위의 제지방(근육) 체중을 미터 단위 신장의 제곱으로 나눈 값 — 을 구합니다. BMI와 같은 개념이지만 체지방을 제외한 수치입니다. 일반적으로 신장으로 정규화된 FFMI도 함께 보고하는데, 이는 점수를 신장 1.8m 기준으로 환산해 키가 다른 사람들을 공정하게 비교할 수 있게 해줍니다.
보디빌더, 근력 운동 선수, 코치는 단순한 총 체중이 아니라 실제로 보유한 근육량을 추적하는 데 FFMI를 사용하며, 약물의 도움 없이는 정규화된 FFMI가 대략 25를 넘기 어렵기 때문에 자연 보디빌더들은 이를 대략적인 기준으로 사용합니다. 이 계산기는 체중, 키, 체지방률을 입력해야 작동합니다.
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