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FFMI-Rechner

Ermitteln Sie Ihren Fettfreie-Masse-Index.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Dieser Rechner ermittelt Ihren Fettfreie-Masse-Index (FFMI) — Ihre fettfreie (magere) Masse in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat, dasselbe Prinzip wie der BMI, jedoch ohne Körperfett. Er gibt meist auch einen größenbereinigten FFMI aus, der den Wert auf 1,8 m umrechnet, damit Menschen unterschiedlicher Körpergröße fair verglichen werden können.

Bodybuilder, Kraftsportler und Trainer nutzen den FFMI, um zu verfolgen, wie viel Muskelmasse jemand tatsächlich trägt, statt nur das Gesamtgewicht zu betrachten, und natural trainierende Athleten verwenden ihn als groben Richtwert, da ein normalisierter FFMI von über etwa 25 ohne leistungssteigernde Mittel ungewöhnlich ist. Zur Berechnung werden Gewicht, Körpergröße und Körperfettanteil benötigt.

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